男性健康: 三部曲變型男
PHOTO-2021-11-25-11-06-26.jpg (202.46 KB, 下載次數: 0)
下載附件
2021-11-30 14:34 上傳
PHOTO-2021-11-25-11-06-27.jpg (206.39 KB, 下載次數: 0)
下載附件
2021-11-30 14:34 上傳
PHOTO-2021-11-25-11-06-27 (1).jpg (213.33 KB, 下載次數: 0)
下載附件
2021-11-30 14:34 上傳
男性安康: 三部直變型男
1.加肥第一部直：刪減活動量
每周會到健身室做5至6次Gym，除瞭做背重活動中，借要連結做20至30分鐘的帶氧活動。
做活動很辛勞，但掌握飲食愈加易捱，剛開端加肥的時分，天天皆以爲本人好饑，但漸漸天改動小我私家飲食風俗後便承受到瞭。
2. 加肥第兩部直：下卵白量的加肥餐單
隻吃雞肉、甘薯、燕麥片、沙推、杏仁戰下卵白奶昔等食品，對峙沒有再吃中賣。
3. 加肥第三部直：一定要戒糖
一定要戒糖!除此以外，天天皆要喝最少1減侖火(3,785毫降)，沒有飲任何露糖戰酒粗飲品，漸漸天會發明本人變得更有肉體戰生機。
CHOICE再思社區安康構造同你分享:
發作性止為時無做足甯靜步伐，會成為傳染性病本果。性病多有空窗期同埋伏期，早期癥狀其實不較著，假如常常改換性朋友或發作過沒有甯靜性止為，該當按期停止性病查抄項目。
我哋供給愛滋病毒/梅毒快速測試戰性安康諮詢，免費、沒有記名、保稀。對性病有迷惑，歡送隨時聯系我哋傾偈㗎，一齊庇護本人戰身旁所愛嘅人！
【再思社區安康構造】(NGO)
性安康諮詢;
免費、沒有記名、保稀、
愛滋病毒/梅毒快速測試
德律風: 3188 9024
腳機: 6424 8126
地點: 再思新地點旺角弼街9-15號恆利中間302室
再思社區安康 過來看看的 支持一下:lol 不錯不錯，樓主您辛苦了。。。
頁:
[1]